אודותיי
אני הרמינה מאמנת אישית ויועצת זוגית, מחבקת סדרתית, אישה מכילה, רגועה, תומכת, אוהבת. בוער בי הרצון להעביר לכם את הידע והכלים שלמדתי.
בין אם אתם באים למסע אישי או למסע זוגי, אשלב במפגשים המון אהבה, סבלנות, תמיכה, העצמה, הכלה, חיבוקים וגם צחוק משחרר. שיפוטיות או ביקורת הם מחוץ לתחום.
איך הגעתי לתחום האימון האישי והייעוץ הזוגי?
שנים הרגשתי מפוספסת, מעבירה את הזמן בעבודות שלא מתאימות לי או ליכולות שלי. חיה בתחושה פנימית שאני לא במקום הנכון. ובינתיים הזמן עובר…הייתי כמו חתיכת פאזל מתוסכלת שמחפשת את המשבצת המתאימה לה.
ואז, אחרי זוגיות אחת, שתי מכוניות, ארבעה ילדים ויום הולדת 38 הגעתי למה שאני אוהבת- עבודה עם אנשים. מקצוע האימון והייעוץ בו אני מעצימה, מחזקת, תומכת, מלמדת ומכוונת אותכם למקום יותר טוב, מדויק ונכון בשבילכם.
כשגיליתי את עולם הנפש נפתח לי התיאבון.
סיימתי קורס הכשרת מאמנים התפתחותיים, קורס אימון וייעוץ זוגי, קורס מבוא לפסיכולוגיה. עם הזמן התחלתי גם ללמד במכללה בה למדתי וגם ללוות קבוצות למידה חדשות.
האני מאמין שלי
זה לא חוכמה להגיד לכם מה אני חושבת. רוב הסיכויים שלא תיקחו מזה הרבה, אם בכלל. החוכמה האמיתית היא לראות אתכם באמת, איך שאתם, בלי לנסות ולכוון אתכם לכיוון כזה או אחר. יש מספיק אנשים שיעשו את זה במקומי. אני רוצה שאצלי בקליניקה תרגישו חופשיים לחקור את עצמכם, מי אתם באמת ומה אתם רוצים באמת ולא משנה אם אתם באים לבד או עם בן.ת הזוג.
אני רוצה שתרגישו הכי חופשיים להגיד כל מה שעולה לכם בראש, שתרגישו כל רגש שיש לכם בלב, אני רוצה שפשוט תהיו מי שאתם. בלי מסכות, בלי פילטרים, בלי לחשוב מיליון פעם אם להגיד משהו או לא, אם יאהבו אתכם או לא, אם יקבלו או ינדו אתכם.
מטרה נוספת ולא פחות חשובה של המסע היא גם לתת לכם כלים ולעזור לכם למצוא את הכוח והאומץ לעשות פעולות מעשיות שיקדמו אתכם לעבר החיים הטובים יותר. לממש את החלומות, השאיפות, המטרות שתציבו לעצמכם במסע.
אז אני כאן. מזמינה אתכם למסע מרתק של כמה חודשים.
ואם אתם תוהים מה יהיה בסופו אז הנה:
מהנסיון שלי, מי שבא.ים למסע זוגי לרוב מחליטים להישאר ביחד. המעט שמחליטים להיפרד (וגם זו בחירה לגיטימית לגמרי) נפרדים בצורה מכבדת ונזהרים מלגרום נזקים נפשיים לעצמם ולילדים שלהם.
ואם אתם באים למסע אישי, אני מאמינה שבסופו תהיו בעלי עוצמה פנימית ואמונה לעמוד מול כל העולם ולהיות גאים במי שאתם ולהאמין ביכולות שלכם.
התמחות מיוחדת בזוגות חד מיניים, להטב"ים ויוצאים בשאלה.
אימון אישי
מסע מודעות, חיזוק הביטחון והערך העצמי, הגדרת זהות ייחודית ומתן כלים מעשיים להתמודדות טובה יותר עם היום יום והחיים. המסע קורה בסביבה בטוחה, נעימה, רגועה, מקבלת, בלי שיפוטיות או ביקורת.
הגדרת זהות ייחודית וחיזוק הביטחון העצמי– מי אני באמת? בלי מה שאמרו עלי, בלי קולות הסביבה, מי אני נטו, נקי, באמת? מה אני אוהב/ת? מה מיוחד בי? מה חשוב לי? האם יש איזונים בחיים שלי או שתחום מסוים (עבודה, ילדים וכו') תופסים את רוב היום? מה החלומות שלי שאני רוצה להגשים? מה הכשרונות והיכולות שלי? למה אני מרגיש/ה ריקנות פנימית ותחושה שאני לא באמת חי/ה אלא סתם מעביר/ה את היום?
מתן כלים מעשיים להתמודדות קלה יותר עם האתגרים בחיים– מהי השקפת העולם שלי ואיך היא משפיעה על הרגשות והפעולות שלי? איזה מחשבות יש לי בראש ואיך הן משפיעות על היחסים שלי עם אנשים ועם עצמי? האם ואיך אפשר לשנות את זה? מה ההבדל בין מחשבה לעובדה? מה עושים עם מחשבות שליליות? האם אפשר לשנות אותן? איך אוכל להפסיק ולבקר את עצמי כל הזמן ולהיות יותר חומל ומקבל?
יצירת תחושה ואמונה פנימית שאתם שווים ובעלי ערך- גדלתם בבית עם המון ביקורת? שום דבר לא מספיק טוב אף פעם? אתם פרפקציוניסטים? מזל טוב, אתם לא לבד…
יש הבדל גדול בין לדעת שאני שווה לבין להרגיש את זה. גם אם אמרו לי מיליון פעם כמה אני טוב/ יפה / מוכשר/ מצליח בדבר מסוים, זה לא שווה הרבה אם אני רק מבין את זה ולא מרגיש בפנים בלב שזה נכון. לכן גולת הכותרת של כל מסע האימון האישי הוא לבנות ולחזק כל הזמן את הביטחון והערך שעצמי.
חיזוק הקול הפנימי והחיצוני שלכם- איך לשמוע מה אתם באמת רוצים? ואיך להשמיע את הקול הזה בביטחון מול העולם? איך לא לתת לקולות של אחרים להשפיע עליכם? איך להתרחק מאנשים עם השפעה שלילית עליכם? איך לשים את עצמכם ואת הרצונות שלכם במקום הראשון (לפחות חלק מהזמן) ולא להרגיש רגשות אשם על כך?
אימון וייעוץ זוגי
מסע קצר שהמטרה שלו לתת צ'אנס ולשפר (מאוד) את הזוגיות, לתקן את הקילקולים, להפסיק לריב, לקחת אחריות על הקשר וללמוד להסתדר טוב יותר וליצור אווירה נעימה ורגועה יותר בבית.
אלה חלק מהנשואים עליהן נעבוד:
מה האופציות לגבי עתיד הזוגיות– האם להישאר ביחד? האם להיפרד? איך הפרידה תשפיע עליכם, על הילדים שלכם ועל המשפחה המורחבת? מה ההשלכות הכלכליות של פרידה? למה כדאי לעשות תהליך קצר שיכול להציל את הקשר? מה יקרה בקשר הבא אם לא תעשו תהליך של אימון וייעוץ זוגי?
גילוי מקומות הקושי בזוגיות- זיהוי הקשיים ויצירת תוכנית עבודה מותאמת לכל זוג.
משברים- מתי יש סיכוי גבוה למשבר? מה עושים ואיך עוברים אותו?
צרכים- מה כל אחד צריך ברמה האישית וזוגית? אילו תנאים צריכים להתקיים כדי ששני בני הזוג ירגישו מאושרים, רגועים ומסופקים, ומה מתוך הצרכים חסר?
מי מתערב בקשר?– האם את רצה ישר לאמא שלך ומספרת לה מה קרה? האם אתה מקטר לחברים שלך במקום לדבר עם בת הזוג? האם מי מכם מקשיב לעצות של אחרים במקום לחפש פתרונות ביחד? עד כמה הסביבה הקרובה מעורבת בקשר שלכם? איך לומדים לשים גבולות, איך יוצרים ושומרים על התא המשפחתי בו לא לכל אחד יש כניסה?
לקיחת אחריות על החלק שלכם בקשר– איך להפסיק להאשים ולהפסיק לפגוע אחד בשני? מה הדברים ש"מקפיצים" לכל אחד את הפיוזים? מה בהתנהגות של כל אחד פוגע בקשר, איך לקחת אחריות ולשנות את זה?
למידה ותרגול תקשורת טובה– איך להפסיק לריב (או להפחית את כמות הריבים)? איך לריב נכון? איך להתמודד עם כעסים? איך לדבר עם השני ככה שהוא לא רק ישמע, אלא גם יבין את המסר? מה ההבדלים בין גברים לנשים בכל מה שקשור לתקשורת? איך לבקש בקשות ככה שהשני יענה עליהן? מה פוגע בתקשורת טובה? איך ההורים שלכם רבו ומה לקחתם משם שפוגע בזוגיות שלכם?
איך החוויות הכואבות שלקחתם מקשרים קודמים פוגעות בזוגיות הנוכחית?
איך לבנות מחדש, לחזק ולתחזק את הקשר?- קשר זוגי בנוי משני בני הזוג. כדי שהקשר הזוגי יהיה בריא ומיטיב לשני הצדדים, לכל אחד מבני הזוג צריך שיהיה עולם תוכן משלו. נבדוק יחד מה כל אחד מבני הזוג יכול לעשות בשביל עצמו, וגם מה כל אחד יכול לעשות בשביל הצד השני כדי שהקשר ישאר טוב? דברים קטנים כגדולים- המטרה היא ששני הצדדים יהיו מרוצים ומסופקים.
חזון זוגי ומימוש אישי בתוך הזוגיות- איפה אתם רוצים להיות כזוג בעוד חמש או עשר שנים? מה תרצו להשיג ביחד? מהי הדרך בה כל אחד מכם יכול לממש את החלומות והשאיפות האישיות שלו ועדיין להישאר בתוך הקשר?
שאלות נפוצות
אימון אישי
לכל מי שמבולבל, מרגיש אבוד, שקוף וחסר זהות. חסר ביטחון וערך עצמי, לכל מי שרגיש לביקורת הסביבה ולא יודע איך להתמודד איתה, למי שמרגיש שהחיים עוברים לידו, למי שלא יודע מה המטרה שלו בחיים.
פסיכולוגיה מתמקדת באירועי העבר ומה הקשר שלהם להווה. אימון לעומת זאת אומר שמה שהיה היה, את העבר אי אפשר לשנות אבל כן אפשר לקבל אותו וללמוד ממנו. האימון מתמקד בהווה ובעתיד- לראות מה יש היום, איך מחזקים ובונים את ההווה ואיך ממנפים את המידע לעתיד מדויק יותר בשבילכם.
בדרך כלל מהר מאוד. לפעמים אפילו מהפגישה הראשונה. הכל תלוי בך, ברמת הפתיחות שלך ובמוכנות לתהליך. יש כאלו שלומדים במפגש משהו חדש וישר מיישמים אותו, ויש כאלה שלוקח להם יותר זמן. אין נכון או לא נכון, טוב או רע. כל אחד עם הקצב והאישיות שלו.
כן. ברגע שמגדירים את הזהות האמיתית בתהליך האימוני זה יוצר תחושה והבנה פנימית של ביטחון וערך עצמי. כתוצאה מהתהליך נוצרת הבנה ותחושה שלכל אחד יש מה לתרום לעולם עם אמונה ברורה בחוזקות והיכולות שלו להשיג את המטרות והחלומות אליהם הוא שואף להגיע. בסוף התהליך האדם מפתח עמוד שדרה איתן ויציב (הזהות שלו) והוא עומד זקוף וגאה מול עצמו ומול הסביבה שלו.
בין 10 ל-15 מפגשים של כשעה ורבע.
כן. השיטה מתאימה לכל הקהלים מעל גיל 21.
אימון וייעוץ זוגי
לזוגות במשבר, לזוגות בהם צד אחד מאיים בגירושין, לזוגות בהם צד אחד לא רוצה לשנות דבר והצד השני לא מרוצה ורוצה שינוי, לזוגות שלא יודעים לתקשר נכון ופוגעים או נפגעים מכך, לזוגות שהתעייפו מהקשר וחושבים שהדרך היחידה היא להיפרד, לזוגות שמרגישים שיש פערים גדולים בצרכים שלהם,
זוגות שבאים לאימון וייעוץ עושים זאת כניסיון (לפעמים אחרון) לפני הפרידה. הם רוצים לתת צ'אנס לקשר ובאים כדי להציל או לשפר אותו. גישור לעומת זאת מיועד לזוגות שכבר החליטו להיפרד ובאים למגשר שיעזור להם לעשות זאת עם הכי פחות נזקים להם ולילדים שלהם.
כן, אפשר. כשצד אחד משנה את הגישה, ההתנהגות והתגובות שלו, זה מכניס גמישות ורכות למערכת היחסים כולה וזה משפיע על התגובה של הצד השני.
התשובה תלויה בזוג ובקשיים שלו. אחרי איסוף המידע הראשוני אני "תופרת" תהליך מותאם לזוג ולבעיות שלו. בדרך כלל מדובר בכ-10 פגישות.
כן. השיטה מתאימה לכל הקהלים מעל גיל 21.